RUTINAS POR SPLIT

ESPALDA

La espalda es lo que no ves y lo que más te sostiene. Si la tuya se queda corta, ahí está tu punto débil. Hoy empiezas a ensancharla.

 

Rutinas de espalda: estatua de bronce de un atleta inclinado haciendo un remo con barra, sobre mármol azul

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Rutinas de espalda para trabajar dorsal, trapecio y zona lumbar: ejercicios de tirón vertical y horizontal, volumen semanal y progresión.

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