RUTINAS DE PIERNAS

CUÁDRICEPS

Todo gran levantamiento empieza en el suelo y se sostiene en los cuádriceps. Si los tuyos fallan, falla todo. Entrénalos ya.

 

Estatua de bronce de un atleta de espaldas frente a un espejo que refleja su frente, con un soporte de mancuernas, sobre mármol azul con marco de greca dorada

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Rutinas de cuádriceps con sentadilla, prensa y extensiones: variantes, volumen semanal y progresión para la parte delantera del muslo.

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