RUTINAS DE BRAZOS

BÍCEPS

Un bíceps no se pide: se levanta. Si el tuyo no te convence, estás a un curl de empezar a cambiarlo.

 

Rutinas de bíceps: estatua de bronce de un atleta haciendo un curl con barra Z con los bíceps flexionados, sobre mármol azul

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Rutinas de bíceps con curl de barra, mancuernas y polea: variantes, volumen y progresión para entrenar el bíceps con criterio.

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